Wat kun je verwachten van onze bokszaktrainingen?
Onze bokszaktrainingen zijn High-Intensity Interval Training (HIIT) sessies die je uithoudingsvermogen, kracht en techniek op de proef stellen. Je werkt samen met een partner en wisselt elkaar af door de zak vast te houden en te slaan tijdens intensieve rondes van 1 tot 2 minuten, waarbij je elkaar motiveert om het beste uit jezelf te halen.
De les begint met een dynamische warming-up om je lichaam voor te bereiden, gevolgd door de hoofdtraining waarin je specifieke combinaties oefent op de bokszak. Een pieptoon bepaalt het tempo en begeleidt je door de intervallen die zowel je conditie als je explosiviteit uitdagen. De trainer roept de combinaties op en geeft persoonlijke feedback om je techniek te verbeteren. De les wordt afgesloten met een cool-down en gerichte core-training.
Onze bokszaktrainingen zijn perfect om je conditie te verbeteren, je explosiviteit te vergroten en een technische basis voor de sport te leggen. Of je nu een beginner bent of een ervaren kickbokser, iedereen is welkom!
